Proteger nuestros ojos del sol

Una vez me dijo mi oculista una frase que se me quedó grabada: “La crema solar es a la piel, como las gafas de sol a los ojos”.

Y es que en el mundo, más de 3 millones de personas al año pierden la vista por recibir un exceso de radiación solar.

Para poder proteger bien nuestros ojos y los del resto de la family, debemos hacerlo con unas gafas de sol adecuadas que cumplan una serie de requisitos:
1. Que tengan filtro UV (el 3 es el más indicado para playa y montaña) y filtro para la luz visible.
2. Deben llevar la marca CE.
3. Se deben adquirir en ópticas.
4. Cuanto más grandes y envolventes sean ofrecen más protección (este ultimo es opcional).

Además, los ojos de los más peques son más vulnerables debido a varios motivos:
1. El cristalino (que es el que ejerce de filtro) antes del primer año todavía deja pasar el 90% de los rayos UVA y el 50% de los UVB.
2. Su pupila permanece más tiempo dilatada.
3. La pigmentación del iris, que también protege de las radiaciones, no está completa.

Aparte del uso de gafas de sol, os dejo los siguientes consejos:
1. Usar gorras, sombreros…
2. El sol está en su punto más fuerte de 12 pm a 16 pm en verano, pero hay que proteger los ojos todo el día, incluso en días nublados.
3. comer frutas y hortalizas de colores, ricas en vitaminas A, E y C y en antioxidantes (pimientos, verduras de hoja verde, brócoli, naranjas…) Y alimentos ricos en Omega-3 (importante para el desarrollo visual de bebés y niños) como nueces, salmón, caballa…
4. Las personas con ojos claros tienen una sensibilidad especial a la luz, por tanto deberían empezar a usar gafas de sol cuanto antes.
A disfrutar del verano!! Hasta el próximo post!

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